系統規定中學員需可徒手游泳200米或浮潛300米,比起泳游更重要的是能不能夠在水裡面放鬆和控制身體。在自由潛水中我們可以借助呼吸管在水面呼吸、踼動長蛙鞋前進和穿防寒衣獲得更大的浮力,這些都有助我們浮潛。在教學的經驗中,會游泳的學員能夠更快適應在水中的感覺,而不會游泳的學員在課程後也可以有水性的提升。
自由潛水透過閉氣下潛,下潛時間取決於閉氣時間和技巧,經過安全知識的學習和訓練後,在休閒潛水中最大深度為40米。較依靠自身能力下潛,隨著潛水經驗增加可以更瞭解自己內在的情緒活動和身體控制,過程中也更有挑戰性和成就感。
水肺潛水借助呼吸裝置和氣瓶內的壓縮空氣下潛,根據深度、海況和個人狀況,平均可以在水裡逗留25-50分鐘。有更多的時間欣賞水下生態,也能夠探索更複雜潛點。在休閒潛水中最大深度為30-40米。
分別對應的是課後解鎖新潛點和精進潛水技巧兩個部分。在導潛的帶領下探索新潛點;與教練一起制定訓練計劃,過程中教練可以提供戒護和側錄,在訓練後一起檢討訓練細節。
北部潛季期間均會在龍洞開課,學員可免費跟課練習和補考,如果是平靜水域項目會有泳池和裝備的額外費用。
包含兩節理論課、一節平靜水域、三節開放水域課程、教材、發證費用、上課期間裝備、泳池門票、和室內沖洗。
個人梳洗用品、泳裝、毛巾、水瓶、襪、暈船藥、海洋友善類防曬用品。上課期間提供所需裝備,如有自己裝備也可攜帶。
自行開車:導航到【Ruku Dive Club】
公共交通:
1579/1578【市府轉運站】到【海科館】> 791【海科館】到【龍洞街口】
791【基隆火車站】到【龍洞街口】
886【瑞芳火車站】到【龍洞街口】
*年滿 18歲(16-17歲者需要家長或監護人簽署同意書)
*身心健康,無心臟血管、呼吸道疾病
*若有重大疾病者,需由醫生簽署同意
*自由潛水理論、自由潛水生理學、呼吸和放鬆技巧、安全與救援、平壓技巧、裝備選擇、潛伴制度
*裝備使用、水面救援、靜態閉氣體驗、平潛體驗、5米下潛體驗
*年滿 18歲(16-17歲者需要家長或監護人簽署同意書)
*身心健康,無心臟血管、呼吸道疾病
*若有重大疾病者,需由醫生簽署同意
*自由潛水理論、自由潛水生理學、呼吸和放鬆技巧、安全與救援、平壓技巧、裝備選擇、潛伴制度
*裝備使用、靜態閉氣、平潛
*平壓、攀繩恆重下潛、躬身恆重下潛、水下救援、潛伴制度
*靜態閉氣:2分鐘
*動態平潛:40米
*恆重下潛:12米
*水下救援 :10米
*學科測驗:75分
*年滿 18歲(16-17歲者需要家長或監護人簽署同意書)
*身心健康,無心臟血管、呼吸道疾病
*若有重大疾病者,需由醫生簽署同意
*通過AIDA2或其他自潛系統同等級課程
*訓練理念、安全與救援、提高平壓技巧、哺乳動物潛水反射、氣壓和擠壓傷的成因和避免方法
*平潛動作調整、泳池中性浮力測試、設計適合自己的二氧化碳耐受度訓練表并執行
*進階平壓技巧、深度訓練、開放水域中性浮力測試、攀繩恆重下潛、躬身恆重下潛、自由落體姿勢調整
*靜態閉氣:2分45秒
*動態平潛:55米
*恆重下潛:24~30米
*水下救援:15米
*水面50米拖帶
*10米無除面鏡上升
*15米單隻蛙鞋上升
*學科測驗
*年滿 18歲(16-17歲者需要家長或監護人簽署同意書)
*身心健康,無心臟血管、呼吸道疾病
*若有重大疾病者,需由醫生簽署同意
*通過AIDA3或其他自潛系統同等級課程
*兩年內取得之急救及心肺復甦證照
*深度潛水裝備、失效深度、進階平壓技巧、口部充氣、深度潛水風險與救援、胸腔拉伸練習、自我訓練計
劃、助教知識
*踼蹼技巧精進、轉身技巧精進、助教技巧
*浮球架設、FRC下潛練習、FRC加口部充氣下潛練習、助教技巧
*靜態閉氣:3分30秒
*動態平潛:70米
*恆重下潛:32米
*水下救援:20米
*50米水面拖帶救援
*15米單隻蛙鞋救援
*20米單隻蛙鞋上升
*20米無面鏡上升
*學科測驗
有完成自由潛水課程,不限系統與等級。
兩小時導潛(15米內)和戒護
提供浮球和架設
室內沖洗和物品寄放
保險
+$500/人,Gopro側拍
+$2,000 /人,單眼側拍
有完成自由潛水課程,不限系統與等級。
兩小時訓練(24米內)和Gopro跟拍
陸上指導和訓練後影片檢討
提供浮球和架設
室內沖洗和物品寄放
保險
放鬆和調息練習
訓練表單制訂和練習
雙蹼平潛姿勢調整
靜態和動態閉氣最好表現
法蘭茲平壓
躬身姿勢調整
攀繩和踼蹼姿勢調整
潛水效率
自由落體姿勢調整